Genogram là một bản đồ của các mối quan hệ và ràng buộc trong gia đình. Nó bao gồm các biểu tượng biểu thị các sự kiện quan trọng trong cuộc sống của gia đình, các mối quan hệ và họ hàng giữa tổ tiên, cũng như ngày sinh và ngày mất của họ. Từ tổ tiên của mình, chúng ta không chỉ thừa hưởng những đặc điểm về ngoại hình, tính cách mà còn cả cơ chế hành vi và cách phản ứng với những tình huống căng thẳng. Tạo genogram là một dạng cây gia truyền trị liệu có thể giải quyết nhiều vấn đề.
Genogram - từ nghe có vẻ nước ngoài này có nghĩa là một trong những phương pháp cổ điển được sử dụng trong tâm lý học, liệu pháp tâm lý và tâm thần học. Ngày nay, các nhà trị liệu sử dụng nó thường xuyên nhất như một biện pháp hỗ trợ khám phá vấn đề mà bệnh nhân đang gặp phải: khi nghiện ngập, anh ta không thể đương đầu với việc bố mẹ ly hôn hoặc không tìm được bạn đời. Phương pháp này cũng có thể được sử dụng với trẻ em.
Genogram là một loại cây gia đình được vẽ cùng với nhà trị liệu. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất của nó không phải là khám phá ra nguồn gốc của gia đình và cội nguồn của nó, mà là những mối quan hệ đã tồn tại trong nó qua nhiều thế hệ. Genogram được thực hiện ít nhất ba thế hệ trước - càng sâu càng tốt.
Nhờ sự tiết lộ và hệ thống hóa các mối quan hệ này, bạn có thể tìm hiểu sâu hơn về bản thân. Hiểu tại sao chúng ta cư xử theo cách này hay cách khác, tại sao chúng ta tái tạo những sai lầm của người mẹ, người bà và thậm chí cả bà cố. Điều thú vị là, genogram này có thể bị "phá vỡ". Điều đó nghĩa là gì? Với nó, bạn có thể thay đổi số phận.
Mục lục:
- Genogram - kiến thức về gia đình của bạn
- Genogram - làm thế nào để làm gì?
- Genogram - ảnh hưởng của gia đình đến cuộc sống con người
- Genogram - thu thập thông tin về gia đình bạn, rút ra kết luận
- Genogram tạo điều kiện cho những thay đổi trong hành vi
Genogram - kiến thức về gia đình của bạn
Ewa 30 tuổi là một phụ nữ độc lập, hoàn thành tốt nghề nghiệp. Anh ấy làm việc ở vị trí cao và kiếm được rất nhiều. Thật không may, Ewa không có quan hệ với đàn ông. Cô ấy yêu sai người, không thể duy trì một mối quan hệ, và sau khi chia tay, cô ấy đau khổ và trở nên cứng rắn hơn và hoài nghi hơn, điều này không giúp cô ấy dễ dàng tiếp xúc với những người mới. Cô ấy muốn có một đứa con, nhưng cho đến nay thậm chí không thể sống chung với bất kỳ người đàn ông nào hơn 2 năm. Cô ấy chạy trốn khỏi công việc là nguồn gốc của căng thẳng và mệt mỏi. Đó là lý do tại sao cô ấy tìm đến một nhà trị liệu.
"Khi tôi nghe nói về genogram, lần đầu tiên tôi nắm lấy đầu và từ chối", cô nói. Nó giống như một con sói sắt, một chút ma thuật, một chút kiêu ngạo. Nhưng khi vấn đề của tôi ngày càng trở nên tồi tệ, sau một mối quan hệ thất bại khác, tôi quyết định thử. Tạo bản đồ địa lý này chỉ vì tò mò. Công việc kéo dài hơn một năm. Bản đồ gia đình không thể được vẽ cùng một lúc. - Hóa ra tôi thực sự không biết nhiều về tổ tiên của mình - Ewa giải thích.
Cũng đọc: Di truyền gen, tức là ảnh hưởng của sự kết hợp các gen lên ngoại hình, tính cách và tính khí của chúng ta
Genogram - làm thế nào để làm gì?
Để tạo một biểu đồ gen, bạn cần có kiến thức về gia đình trực tiếp của mình: không chỉ bố mẹ, ông bà và các mối quan hệ của họ. Dì, anh chị em họ và con cái của họ cũng rất quan trọng.
Tất cả những người liên quan đến chúng tôi đều được đánh dấu trên bản đồ cụ thể này dưới dạng hình tròn (phụ nữ) và hình vuông (nam giới). Các mối quan hệ kết nối chúng được xác định bởi các que.
Nó cũng sẽ bao gồm những người mà chúng ta không có quan hệ huyết thống - vợ, chồng, vợ lẽ và người sống chung, bao gồm cả con ngoài giá thú và con nuôi.
Ngoài quan hệ họ hàng, biểu đồ gen cũng cho thấy các sự kiện hoặc bệnh tật quan trọng trong gia đình, ví dụ như bệnh tâm thần, nghiện rượu, nghiện ma túy, bạo lực gia đình, phục hồi sau nghiện ngập, đồng tính luyến ái, v.v.
Làm việc trên bản đồ này phải mất một thời gian dài. Khi vẽ sơ đồ, nhà trị liệu nói chuyện với bệnh nhân về tổ tiên, bí mật gia đình được tiết lộ. Nếu bệnh nhân không biết gì về gia đình của mình, họ nên bắt đầu nghiên cứu lịch sử của nó.
Đây là lý do tại sao một số người thấy phương pháp này rất hấp dẫn. Trong khi tìm hiểu về những câu chuyện cũ, chúng tôi xác minh cuộc sống của chính mình và bắt đầu phân tích chúng theo nghĩa toàn cầu. Điều thú vị là chúng ta cũng bắt đầu nhìn vào cuộc sống của mình như thể từ một phía.
Cũng đọc: Các mối quan hệ tốt trong gia đình. Làm thế nào để duy trì mối quan hệ tốt đẹp trong gia đình?
Genogram - ảnh hưởng của gia đình đến cuộc sống con người
Genogram có nguồn gốc từ lý thuyết hệ thống gia đình của Murray Bowen. Theo ông, đó là sự gia truyền từ nhiều thế hệ về khuôn mẫu gia đình. Điều này cho phép bạn xem ở một mức độ nào đó điều gì gây ra một số hành vi nhất định và dự đoán một số hành vi đó.
- Gia đình là một hệ thống. Và chúng tôi là một phần của nó - Tiến sĩ Jerzy Popek, nhà tâm lý học, người đứng đầu Nhóm Trị liệu Genogram cho biết. Con người trong môi trường của anh ta có thể được so sánh như một hòn đá ném vào nước. Các vòng kết nối xung quanh nó ngày càng lan rộng - đây là cách chúng ta ảnh hưởng đến môi trường xung quanh và ngược lại - môi trường ảnh hưởng đến chúng ta; chúng tôi là một phần của toàn bộ hệ thống. Chúng ta chịu sự điều chỉnh của các quá trình định hình không chỉ bởi gia đình, mà còn của nhà trường, đồng nghiệp, đồng nghiệp và cuối cùng là toàn bộ xã hội xung quanh chúng ta.
Tiến sĩ Popek nói thêm rằng đặc biệt là ngày nay, điều đáng để khám phá nguồn gốc tâm lý của bạn, bởi vì gia đình đã thay đổi. Nó không còn như trước đây trong mắt của cha mẹ hay ông bà của chúng ta. Không phải lúc nào con người cũng gắn bó trọn đời. Họ kết hôn hoặc kết hôn nhiều lần, và đôi khi họ sống một mình theo sự lựa chọn.
Những ngôi nhà nhiều thế hệ đang biến mất, và quá trình tự nhiên của việc tách con cái khỏi cha mẹ cũng khác. Ngày càng có nhiều người làm việc ở nước ngoài và con cái của họ được nuôi dưỡng bởi ông bà của họ. Rõ ràng là hành vi đó có ảnh hưởng đến thế hệ tương lai của trẻ em ngày nay. Và chính genogram cho phép chúng ta thấy được sự “chắp vá gia đình” này.
- Cùng với thời gian, phương pháp này đã thu hút tôi rất nhiều - Ewa nói. - Hóa ra tôi mạnh mẽ là có lý do. Đây là tất cả những người phụ nữ trong gia đình tôi ở bên mẹ tôi. Những người đàn ông hóa ra yếu đuối. Tôi nhận ra rằng tôi đã học những cơ chế này từ khi còn nhỏ. Và đó là lý do tại sao tôi không thể làm khác. Mặc dù những đặc điểm này rất hiệu quả trong kinh doanh và nâng tôi lên vị trí, nhưng chúng lại là một lời nguyền trong đời sống tình cảm của tôi. Điều tồi tệ hơn, dù tôi mơ về một người đàn ông mạnh mẽ, tôi đã chọn kẻ yếu và sau đó bỏ rơi họ. Cũng giống như những người phụ nữ trong gia đình tôi đã làm.
Sự "làm mềm" của Eve đã bắt đầu. Đó là một quá trình đau đớn, thậm chí đáng sợ đối với cô. Hơn 30 năm, Ewa đã học cách cư xử "như một chàng trai". Bây giờ cô phải cho phép những cách khác để giải quyết xung đột, hành vi và trải nghiệm. - Như thể tôi phải học một hình thức nữ tính mới - cô thú nhận. Nhân tiện, cô đã phát hiện ra gốc rễ tâm lý của mình.
Đọc thêm: Ảnh hưởng của thứ tự sinh đến NHÂN CÁCH của một người
Genogram - thu thập thông tin về gia đình bạn, rút ra kết luận
Michał, 42 tuổi, đã tìm đến một nhà trị liệu sau khi anh được chẩn đoán mắc bệnh sarcoma - một loại ung thư xương. Tại nhà trị liệu, Michał đã được điều trị chứng trầm cảm.
“Mặc dù các bác sĩ hứa rằng tôi sẽ sống được nhiều năm sau khi bị cắt cụt chân nhưng tôi vẫn suy sụp. Tôi không muốn phẫu thuật, tôi muốn chết. Mẹ tôi đã gửi tôi đến một bác sĩ chuyên khoa, cô ấy nhớ lại.
Đề xuất tạo một genogram được đưa ra "nhân tiện". Hóa ra sau đó, có gánh nặng di truyền trong gia đình Micha and và cả cha và ông đều mắc các loại ung thư khác nhau. Trong khi người cha mất 3 tháng sau khi phát hiện bệnh thì người ông đã sống chung với căn bệnh này hơn 7 năm. Đối với Michał, hai thông tin này hóa ra chỉ là lời chào. Anh biết về mối quan hệ trong cuộc sống của ông nội và cha mình, và sau đó nhận ra rằng cha anh đã không thể chống chọi lại căn bệnh quái ác và người ông đã chiến đấu đến cùng.
- Và chỉ sau đó tôi nhớ rằng ông nội chắc hẳn đã bị bệnh khi tôi còn nhỏ, và ông ấy không bao giờ nhăn nhó, ông ấy luôn hài hước và tôi yêu ông ấy điên cuồng. Tôi chắc chắn rằng anh ấy đã hạnh phúc đến cuối cùng, mặc dù anh ấy phải chịu đựng một cách tàn nhẫn - Michał nhớ lại.
Khi thu thập thông tin về gia đình, nhà trị liệu không tập trung vào việc mô tả ngoại hình của các cá nhân. Thông tin quan trọng liên quan đến những ngày quan trọng trong cuộc đời của các thành viên gia đình - ly hôn, qua đời, ly thân, nhưng cũng liên quan đến giới tính và tuổi tác.
Nó có giá trị bao gồm thông tin về các vụ tự tử, nghiện ngập, bệnh tật, bao gồm các vấn đề sức khỏe tâm thần, các vấn đề ở trường học, các vấn đề chuyên môn và tình cảm, trong biểu đồ gen.
Ví dụ, Eve nhận thấy rằng trong gia đình cô có rất nhiều phụ nữ trùng tên với cô, cuộc đời của họ kết thúc một cách bi thảm. Bà của cô đã chết trong chiến tranh, và một trong những người dì đã tự sát.
- Đầu tiên nó làm tôi sợ, sau đó tôi bắt đầu rút ra kết luận. Và tôi nghĩ rằng điều đó là đáng để thay đổi, không phải để kết thúc như họ. Rốt cuộc, khi cuộc sống của tôi bắt đầu sụp đổ, tôi cảm thấy muốn nuốt một vài viên thuốc vài lần. Tôi nhận ra rằng không có gì xảy ra mà không có lý do. Không có đường quay lại, mọi thứ bắt đầu thay đổi, như thể xa rời tôi. Như thể tôi đã bắt đầu một quá trình nào đó mà tôi không thể dừng lại. Quyết tâm này rất mạnh mẽ bên trong nên nó nhanh chóng trở nên rõ ràng ở bên ngoài.
Ewa nói nhỏ, cô ấy bắt đầu ăn mặc khác. Cô ngừng đi giày cao gót, thay những bộ vest cho trang phục bớt trang trọng hơn. Càng ngày, cô càng không chịu làm thêm giờ, mua cho mình một chú chó.
Sự thay đổi của Eve lần đầu tiên được gia đình nhận thấy và không dễ dàng chấp nhận hình ảnh mới của cô.Người anh và người chị mà Ewa đã đưa tiền cho đến nay không thể hiểu được khi cô từ chối họ một khoản vay không hoàn lại khác và tuyên bố rằng bản thân cần được giúp đỡ.
Cha mẹ lo lắng về sức khỏe tâm thần của cô. Cho đến nay, cô ấy đã ủng hộ tất cả mọi người và chưa bao giờ yêu cầu bất cứ điều gì. Cô dũng cảm, cứng rắn và cô đơn. Sau cuộc nổi loạn tạm thời, gia đình buộc phải chấp nhận Ewa mới, và bản thân cô đã gặp một người đàn ông. Mối quan hệ này đã khác ngay từ đầu. Cô ngừng đấu tranh để giành quyền lãnh đạo và cho phép mình trở thành phụ nữ.
Đọc thêm: Bí mật về DI TRUYỀN: chúng ta có thể LÂU DÀI?
Genogram tạo điều kiện cho những thay đổi trong hành vi
Xây dựng một genogram chỉ là bước khởi đầu, sau đó xây dựng lại hành vi và thái độ của chính bạn. - Hóa ra hành vi mới của tôi đã cho phép Tom trở thành một người đàn ông 100%: anh ấy chăm sóc tôi, anh ấy quan tâm tôi - Ewa giải thích. - Tôi chưa trải qua điều này trong các mối quan hệ trước đây.
Những điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra trong cuộc đời cô.
Ví dụ, bạn trai cũ của tôi đã lên tiếng và chúng tôi gặp nhau để trò chuyện. Tôi nhận ra rằng đó là lỗi của tôi khi mối quan hệ của chúng tôi tan vỡ. Anh ta đã có vợ và hai con. Chúng tôi không thể và không muốn ở bên nhau một lần nữa. Tuy nhiên, điều đó khiến tôi nghĩ rằng lỗi là ở tôi, và không phải thế giới muốn trải nghiệm tôi, phá hỏng mối quan hệ của tôi - anh nói. Và cô ấy nói thêm rằng cô ấy tin rằng bây giờ cô ấy đã thay đổi, số phận đã cho cô ấy một người đàn ông phù hợp mà cô ấy muốn bắt đầu một gia đình. - Trước đây, tôi phủ quyết mà không biết - anh ta tổng kết.
Michał đã trải qua một cuộc phẫu thuật nhờ vào hình ảnh gen, anh tin rằng có một cơ hội cho mình. Anh đã tin tưởng và chiến đấu. Anh bắt đầu tập thể dục chuyên sâu. Anh thậm chí còn tham gia cuộc thi chạy marathon của người khuyết tật. - Thật khó tin, nhưng tôi đã gặp một người phụ nữ sau khi chân tôi bị cắt cụt. Tôi đang đi nghỉ vì tôi đang cố gắng sống cuộc sống của mình cho đến nay. Tôi đã mặc quần dài và bộ phận giả thực sự chất lượng cao và không thể nhìn thấy lúc đầu. Ania đã yêu tôi, mặc dù vài ngày sau, ngay từ lần gặp đầu tiên, tôi đã nói với cô ấy rằng tôi là kẻ vô dụng. Chúng tôi bên nhau cho đến ngày hôm nay. Nếu không có ông tôi, không phải hình mẫu, phong thái anh hùng của ông, có lẽ cuối cùng tôi cũng giống như một người cha. Anh ấy đã từ bỏ - anh ấy nói thêm một cách lặng lẽ.
Bởi vì - như các nhà trị liệu khẳng định - ngay cả một bản đồ gen siêu chuyên nghiệp cũng sẽ không hoạt động nếu bệnh nhân không muốn thay đổi. Chỉ điều này mới có thể bắt đầu các quy trình đã giúp Ewa và Michał. Chính họ đã thay đổi cuộc đời họ. Rốt cuộc, đây là những gì phá vỡ biểu đồ gen.
Đề xuất bài viết:
Mandala: làm việc với quy trình hoặc chìa khóa của tiềm thức"Zdrowie" hàng tháng
