"TOP TEN" CỦA THỰC PHẨM LÀNH MẠNH NHẤT

"Top ten" của thực phẩm lành mạnh nhất



Editor Choice
Bắt đầu giảm cân béo phì ở đâu?
Bắt đầu giảm cân béo phì ở đâu?
Nếu bạn thường hết ý tưởng khi nấu ăn, danh sách này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Đây là mười loại thực phẩm lành mạnh nhất được đề nghị bởi Mayo Clinic ở Mỹ, không nên thiếu ở bàn ăn gia đình: hạnh nhân, táo, quả việt quất, bông cải xanh, đậu, cá béo, rau lá xanh, nước ép rau, khoai lang và mầm lúa mì Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, axit béo omega 3 và các vi chất dinh dưỡng khác nhau, họ đề xuất kết hợp một số trong số chúng khi chọn thực đơn trong ngày. Hạnh nhân có hàm lượng chất xơ cao, sắt, canxi, vitamin E, riboflavin (vitamin B2) và magiê. Một khẩu phần (khoảng bảy quả) có nhiều