Ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm sẽ ngăn ngừa các bệnh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.
Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm Alzheimer, ung thư, bệnh tim mạch, béo phì, trầm cảm hoặc thậm chí có xu hướng tự tử.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California ở Berkeley, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng tuổi thọ của một người sẽ giảm khi họ không ngủ đủ giấc . Matthew Walker, một trong những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này (bằng tiếng Anh) và là tác giả của cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ", nói rằng ngủ rất lành mạnh nên các bác sĩ nên kê đơn điều trị.
Các chuyên gia tin rằng số giờ ngủ trung bình đã giảm trong những năm gần đây do trách nhiệm công việc tăng lên. Khi một người đi ngủ với những lo lắng về công việc, học tập hoặc các vấn đề cá nhân, anh ta sẽ khó bước vào giai đoạn ngủ sâu hơn, giai đoạn REM, đó là lúc anh ta nghỉ ngơi tốt nhất. Vào tháng 6 năm nay, Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc, đã chỉ ra việc thiếu hoặc thừa ngủ là nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa có thể xảy ra, trong số các bệnh khác.
Ảnh: © Antonio Guillem
Tags:
Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg Dinh dưỡng Tin tức
Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm Alzheimer, ung thư, bệnh tim mạch, béo phì, trầm cảm hoặc thậm chí có xu hướng tự tử.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California ở Berkeley, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng tuổi thọ của một người sẽ giảm khi họ không ngủ đủ giấc . Matthew Walker, một trong những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này (bằng tiếng Anh) và là tác giả của cuốn sách "Tại sao chúng ta ngủ", nói rằng ngủ rất lành mạnh nên các bác sĩ nên kê đơn điều trị.
Các chuyên gia tin rằng số giờ ngủ trung bình đã giảm trong những năm gần đây do trách nhiệm công việc tăng lên. Khi một người đi ngủ với những lo lắng về công việc, học tập hoặc các vấn đề cá nhân, anh ta sẽ khó bước vào giai đoạn ngủ sâu hơn, giai đoạn REM, đó là lúc anh ta nghỉ ngơi tốt nhất. Vào tháng 6 năm nay, Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc, đã chỉ ra việc thiếu hoặc thừa ngủ là nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa có thể xảy ra, trong số các bệnh khác.
Ảnh: © Antonio Guillem
