Chế độ ăn kiêng thời Thế chiến II bao gồm các công thức nấu ăn nguyên bản giúp bạn ăn ngon miệng, điều này thúc đẩy bạn tiếp tục chế độ ăn kiêng hiệu quả nhưng khá hạn chế này. Dưới đây là một số công thức bạn có thể sử dụng để xây dựng thực đơn ăn kiêng trong Thế chiến II.
Các công thức do chế độ ăn kiêng thời Thế chiến II đưa ra rất đa dạng và dễ chuẩn bị, nhờ đó chúng thúc đẩy bạn tiếp tục giảm cân. Ngoài ra, thực đơn bao gồm đồ ngọt và các sản phẩm khác được coi là vỗ béo, nhưng tiêu thụ với lượng tối thiểu không gây cản trở quá trình giảm cân, hơn nữa còn làm hài lòng khẩu vị. Hãy thử các công thức nấu ăn mẫu sẽ giúp bạn soạn thực đơn ăn kiêng trong Thế chiến II.
Chế độ ăn kiêng trong Thế chiến II - Công thức nấu súp bí ngô
Thành phần (cho khoảng 8 cốc)
- khoảng 0,9 kg bí ngô
- 1 củ hành tây
- khoảng 28 g bơ thực vật
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- Sữa
- 1 l nước luộc rau
Một phương pháp chuẩn bị:
1. Cắt đôi bí ngô, bỏ hạt và phần thái sợi, sau đó gọt sạch vỏ và cắt thành miếng vừa.
2. Đặt các miếng bí đỏ lên khay nướng và quét bơ thực vật lên từng miếng. Sau đó cho vào lò nướng đã làm nóng sẵn ở nhiệt độ 220 độ C và nướng trong khoảng 45 phút, thỉnh thoảng lật đi lật lại miếng bí.
3. Trong khi đó, cắt hành tây, sau đó cho cùng với một nửa bơ thực vật vào chảo đun cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy đều.
4. Cho bí đã nướng vào chảo và cho rau kho vào. Đun sôi và tiếp tục nấu trong khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
5. Cho toàn bộ phần đã nguội của chảo qua rây cho đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn.
6. Cho phần bột đã xay nhuyễn trở lại nồi, thêm muối, tiêu và sữa, sau đó đun sôi đến độ sệt mong muốn.
Chế độ ăn kiêng trong Thế chiến II - Công thức làm bánh quy yến mạch sô cô la
Thành phần (cho khoảng 30 cookie)
- 56g bơ thực vật
- 56g đường
- 225 g bột mì có bổ sung các chất nuôi (cái gọi là bột mì tự nuôi). Nếu bạn đang sử dụng bột mì thông thường, chỉ cần thêm 2 thìa cà phê bột nở vào đó
- 95g bột yến mạch
- chút muối
- 42 g ca cao
- sữa và nước
Một phương pháp chuẩn bị:
1. Đánh bột với bơ thực vật. Sau đó, thêm bột yến mạch, đường, một chút muối và bột ca cao. Trộn đều tất cả mọi thứ.
2. Thêm đủ nước và sữa để tạo độ đàn hồi cho bột.
3. Vo viên bánh, sau đó dùng lòng bàn tay ấn nhẹ viên bánh và dùng nĩa đâm vào mỗi viên bánh nhiều lần.
4. Cho những chiếc bánh đã tạo hình vào lò nướng đã được làm nóng trước đến 190 độ C và nướng trong khoảng 15 phút cho đến khi chín vàng.
5. Rắc bánh quy đã nguội với đường bột.
Chế độ ăn kiêng trong Thế chiến II - công thức làm bánh bao nướng với rau
Thành phần của bột
- 225 g bột mì
- 1 thìa cà phê bột nở
- 1/2 thìa cà phê muối
- 50-75 g bơ thực vật
- Nước
Một phương pháp chuẩn bị:
1. Trộn bột mì với muối và bột nở.
2. Chặt mỡ thành từng miếng nhỏ và xay với bột. Sau đó cho lượng nước vừa đủ để bột dẻo (không nên dính tay).
3. Cán mỏng và cắt hình tròn bằng kính. Dùng thìa quết phần nhân và dính bánh bao lại với nhau.
Thành phần làm nhân
- 0,5 kg rau nấu chín nhẹ (hành tây, cà rốt, củ cải, củ cải, khoai tây, Thụy Điển)
- 1 thìa nước sốt đậu lăng
- 2 quả cà chua
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Một phương pháp chuẩn bị:
Tất cả các thành phần phải được trộn với nhau để tạo thành chất nhồi.
Các công thức nấu ăn khác có sẵn trên 1940sexperiment.com
Cũng đọc: Chế độ ăn kiêng 1.400 calo: thực đơn hàng tuần Chế độ ăn kiêng 1.200 kcal: 3 công thức làm salad giảm béo Chế độ ăn kiêng 1.500 kcal - công thức nấu ăn. Các công thức tạo nên thực đơn trong chế độ ăn kiêng 1500 kcal. Chế độ ăn kiêng thời Thế chiến II - các quy tắc. Bạn có thể giảm bao nhiêu cân khi ăn kiêng trong Thế chiến II?
