Chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường

Xin chào, tôi tên là Sylwia và tôi đã bị bệnh tiểu đường được 13 năm, nhưng theo thời gian thì điều đó càng trở nên khó khăn hơn đối với tôi. Tôi hoạt động thể chất và tập thể dục rất nhiều, nhưng tôi phải giảm vài kg. Tôi chưa bao giờ tính toán WW, vì không ai dạy tôi điều đó. Tôi không có thời gian cho việc đó bây giờ. Tôi nên ăn như thế nào để hết thâm mông? Xin vui lòng giúp đỡ.

Xin chào Sylvia. Đầu tiên, bạn cần được cân và xác định thành phần cơ thể. Một điều khác là một cuộc phỏng vấn dinh dưỡng kỹ lưỡng với đánh giá về chế độ ăn uống và nỗ lực hiện tại và loại của nó, cho dù đó là sức mạnh, sức bền hay hỗn hợp. Sau đó, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn một liều lượng bổ sung các bài tập có lợi ích về giảm béo hoặc phát triển chung. Vấn đề về hoạt động thể chất là nó phát triển và làm quá tải một loại cơ trong khi những loại khác bị bỏ bê. Bản chất của việc tích cực trong bệnh tiểu đường là làm tăng độ nhạy cảm của cơ với insulin chứ không phải để gây hạ đường huyết như trường hợp thường gặp. Đối với bạn, điều này có nghĩa là thường xuyên đo đường huyết trước và sau khi tập thể dục và thảo luận với bác sĩ bệnh tiểu đường của bạn. Sau đó, sẽ rõ ràng là bạn phải ăn thêm một bữa ăn hoặc giảm liều insulin. Điều quan trọng là bạn phải lên kế hoạch cho những nỗ lực và bữa ăn của mình một cách hợp lý. Cơ thể sẽ chịu đựng sự cố gắng vào một thời điểm nào đó tốt hơn chứ không phải vô tình. Bạn sẽ tìm thấy thông tin thực tế về các bài tập của Antoni Buczkiewicz trong kho lưu trữ, mặc dù có lẽ có sẵn trên mạng, các vấn đề về "Bệnh tiểu đường". Tôi giới thiệu.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.