Trầm cảm - Bạn có thể tự giúp mình như thế nào?

Xin chào, tôi năm nay 22 tuổi. Đó dường như là khoảng thời gian đẹp đẽ nhất trong cuộc đời bạn. Có lẽ là như vậy và đối với tôi, nhìn một cách khách quan, nhưng tiếc là có cái gì đó vụt tắt, cháy túi. Tôi vừa học vừa làm. Bây giờ tôi không còn sức lực cho bất cứ điều gì. Tình trạng này ngày càng tồi tệ hơn. Tôi không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì. Tôi sống với bố mẹ bận rộn và một người chị khuyết tật. Áp lực mà bố mẹ đặt lên tôi quá mạnh khiến tôi không khỏi sợ hãi. Tôi không có sức để chui ra từ trong chăn, tôi khóc rất nhiều không lý do. Tôi không thích bản thân theo cách của tôi. Tôi không dung thứ cho bản thân. Tôi thường có ý nghĩ tự tử. Tôi ghét bản thân mình. Tôi đã thất bại tất cả mọi người bởi vì tôi không thể đối phó. Tôi không thể ở nhiều nơi cùng một lúc. Vì vậy, kể từ tháng trước (thi trượt 1 lần), tôi đã có ấn tượng rằng mình thật tồi tệ. Tại sao tôi phải sống khi tôi đã thất bại mọi người? Tôi thậm chí còn thất bại công việc của mình vì tôi không thể di chuyển. Khi tôi nhận ra điều này, tôi đã tự cắt mình, đôi khi nó làm tôi sợ. Tôi thật ngu ngốc và xấu hổ đến nỗi tôi thích chết hơn. Nhưng mặt khác, tôi yêu gia đình và tôi sợ cái chết. Đó là lý do tại sao cô ấy khóc và tôi ghét bản thân mình. Tôi không có hi vọng. Tôi thậm chí không thể đứng dậy. Đây có phải là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm? Làm thế nào tôi có thể tự giúp mình trước khi tôi thực sự mất tất cả?

Xin chào!

Có - đây là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm và bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học lâm sàng hoặc bác sĩ tâm thần càng sớm càng tốt. Ý nghĩ tự tử đặc biệt đáng lo ngại và đây là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy không cần phải trì hoãn chuyến thăm như vậy.

Tình trạng như vậy có thể được chữa khỏi và chỉ trở thành một ký ức đen tối trong một thời gian. Và đó là một tin rất tốt cho bạn. Bạn chắc chắn sẽ cần điều trị, có thể bằng thuốc. Nhưng điều này sẽ được đánh giá bởi bác sĩ chuyên khoa trong quá trình thăm khám.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.