Cách tránh mỏi mắt

Chuyên gia tư vấn để tránh mỏi mắt sau kỳ nghỉ.

- Đảm bảo rằng bạn có thị lực tốt, để mắt nghỉ ngơi trong ngày làm việc, giữ ẩm và loại bỏ ánh sáng chói từ màn hình máy tính sẽ ngăn ngừa mỏi mắt.

Trong kỳ nghỉ hè, tầm nhìn thường được cố định tại các điểm xa và đã được tiếp xúc với tia nắng mặt trời trên bãi biển hoặc trong hồ bơi. Sự cần thiết phải điều chỉnh lại mắt cho tầm nhìn gần khi làm việc với máy tính hoặc xem xét giấy tờ gây căng thẳng và mệt mỏi cho mắt.

Để thuận tiện cho việc thích ứng của mắt với loại thị lực này, các chuyên gia khuyên bạn nên kiểm tra thị lực trước khi tiếp tục công việc và sử dụng tốt nghiệp cập nhật nhất trong trường hợp bạn cần đeo kính để tránh mệt mỏi.

Họ cũng khuyên nên áp dụng một tư thế thích hợp trong công việc trong đó lưng thẳng đứng và màn hình được giữ cách xa ít nhất 50 cm.

Bạn cũng nên loại bỏ bất kỳ sự phản chiếu nào khỏi màn hình bằng cách sử dụng các bộ lọc màn hình để ngăn chặn quá mức mắt và kiểm tra xem phòng làm việc có sáng chính xác không.

Khi làm việc với máy tính, nháy mắt giảm 70% để nước mắt không được phân phối qua mắt và nó bị khô, theo cổng thông tin Infosalus. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để giảm khô mắt .

Tương tự như vậy, để mắt bạn nghỉ ngơi sau mỗi hai mươi giây bằng cách sửa chữa ánh mắt của bạn càng xa càng tốt trong hai mươi giây sẽ giúp giảm mệt mỏi.

Ảnh: © gpointstudio