Cách kiểm soát huyết áp thấp

Nguyên nhân, triệu chứng chính của huyết áp thấp và cách để ổn định nó.

Huyết áp thấp có nghĩa là gì

Hạ huyết áp đề cập đến việc giảm huyết áp dưới mức bình thường 90 mm Hg cho số cao hơn (huyết áp tâm thu).

Không giống như huyết áp cao, hạ huyết áp không có giá trị giới hạn.

Điều gì gây ra huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp

Huyết áp thấp hoặc huyết áp thấp là sự giảm huyết áp do hậu quả của việc giảm lượng máu do tim bơm vào, khiến huyết áp giảm.

Các triệu chứng của huyết áp thấp là gì

Việc giảm huyết áp có thể gây chóng mặt, mệt mỏi và tay chân lạnh. Ngoại trừ những triệu chứng này, hạ huyết áp không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trên thực tế, tuổi thọ của những người bị hạ huyết áp cao hơn và họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.


Bây giờ, những người dễ bị hạ huyết áp có thể bị ngất hoặc ngã vì lượng máu đến não ít hơn, do đó họ cũng nhận được ít oxy hơn. Do đó, căng thẳng quá thấp dẫn đến rối loạn thị giác (mờ mắt) và ù tai.

Làm thế nào để chống lại sự sụt giảm huyết áp hoặc huyết áp

Ngay khi bạn nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của sự căng thẳng (chóng mặt, ngất xỉu, mồ hôi lạnh), hãy nhanh chóng nằm xuống với chân cao tới 45 độ để máu chảy ngược qua thân cây và tưới nhiều hơn đến não.


Hạ huyết áp có thể được điều trị bằng các thủ tục chung và thuốc . Trong mọi trường hợp, luôn luôn nên ưu tiên cho các thủ tục chung trừ khi chúng không bao hàm sự cải thiện.

Làm thế nào để ổn định áp suất thấp

Để ngăn ngừa huyết áp thấp, nên tập luyện thể thao thường xuyên và tuân theo chế độ ăn nhiều muối . Đi xe đạp, đi bộ đường dài, đi bộ đường dài, khiêu vũ, thể dục dụng cụ và bơi lội có thể rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Cũng nên tăng lượng chất lỏng và uống ít nhất hai đến ba lít nước khoáng giàu natri, thảo dược và trái cây, nước ép trái cây và rau quả. Uống cà phê và trà đen tạm thời cũng có thể có lợi.

Khi bạn tắm, chèn nước nóng và lạnh và rửa sạch bằng nước lạnh. Cho mát xa tròn từ trong ra ngoài trong khu vực tim bằng bàn chải massage và vào ban đêm không ngủ ở tư thế nằm ngang mà kết hợp bán (sử dụng gối).

Trong trường hợp nghiêm trọng của chứng giãn tĩnh mạch, hãy mang vớ bảo vệ hoặc quấn chân bằng băng thun.

Cuối cùng, tránh mệt mỏi và thừa cân và thực hành các kỹ thuật thư giãn để khắc phục tốt hơn các tình huống căng thẳng.

Cách kiểm soát huyết áp thấp

Nếu huyết áp thấp không đổi hoặc bạn bị hạ huyết áp nguyên phát, điều trị bằng thuốc thường ít hiệu quả hơn so với các thủ tục chung.


Nhưng nếu sự khó chịu vẫn còn cần phải tuân theo điều trị bằng thuốc thuộc loại khoáng chất-corticosteroid (fludrocortisone), dẫn xuất của ergotamine (dihydroergotamine) hoặc thuốc giao cảm (ethylephrine). Loại thuốc sẽ phụ thuộc, trong số những thứ khác, vào các nguyên nhân gây ra áp suất thấp.

Bạn nên ăn gì khi bị huyết áp thấp?

Người hạ huyết áp nên ăn sáng đúng cách và ăn thực phẩm bổ dưỡng, vì nhịn ăn kéo dài sẽ giảm căng thẳng.

Nên kết hợp đồ uống có chứa caffein lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày, ví dụ, cà phê và trà, đặc biệt là vào bữa sáng. Caffeine làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Sô cô la, giàu theobromine, cũng là một lựa chọn tốt để tăng huyết áp vì nó giúp cải thiện nhịp tim. Chọn sô cô la đen vì nó chứa nhiều ca cao và tốt cho sức khỏe. Bao gồm muối và uống nhiều chất lỏng trong chế độ ăn uống của bạn.

Xúc xích ít chất béo như gà tây, pho mát được chữa khỏi và thực phẩm đóng hộp như ô liu, dưa chua hoặc sò có thể rất có lợi.

Cam thảo giúp giữ huyết áp ổn định. Bạn có thể dùng nó trong dịch truyền, đặc biệt là vào những ngày có nguy cơ cao nhất (những ngày nóng) và cũng nên thêm hương thảo vào thịt trong khi nấu.

Làm gì khi bị huyết áp thấp khi mang thai

Căng thẳng thấp khi mang thai ít đáng lo ngại hơn tăng huyết áp nhưng khi gây ra mệt mỏi và chóng mặt, nó vẫn gây phiền toái cho bà bầu.


Huyết áp dưới 9/6 không gây nguy hiểm cho sức khỏe của người mẹ tương lai miễn là không phải do bệnh hoặc chảy máu nặng. Nó có thể xảy ra ở dạng đánh trống ngực, chóng mặt hoặc cảm giác mệt mỏi liên tục.

Bệnh vứt bỏ và xuất huyết, lý do chính cho sự căng thẳng thấp bất thường khi bắt đầu mang thai là sự thay đổi nội tiết tố .

Một nguyên nhân khác có thể là sự phát triển của nhau thai ảnh hưởng đến sức đề kháng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Khi người phụ nữ mang thai nằm ngửa (nằm ngửa) trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, tử cung của cô ấy có thể nén các mạch máu của xương chậu và làm giảm lượng máu đến tim. Loại hạ huyết áp này được gọi là hạ huyết áp nằm ngửa và được điều chỉnh bằng cách đứng sang một bên.

Để ngăn ngừa hậu quả của hạ huyết áp khi mang thai, điều quan trọng là phải chạy trốn khỏi nhiệt độ quá cao và tránh đứng quá lâu hoặc nằm ngửa (đặc biệt là vào cuối thai kỳ).

Ngoài ra, phụ nữ nên hydrat hóa nhiều và uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Chúng là những biện pháp tốt nhất vì không có thuốc để tăng căng thẳng.

Ảnh: © David Orcea