Vào ngày 29 tháng 1, "Thứ Tư với Phòng ngừa" sẽ được dành cho hoạt động thể chất. "Hãy sống khỏe mạnh khi chơi thể thao" - với khẩu hiệu này, chúng tôi muốn thu hút sự chú ý đến vai trò quan trọng của tập thể dục trong việc phòng chống các bệnh như tiểu đường, béo phì hay trầm cảm và điều trị bệnh.
Các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh rằng hoạt động thể chất thường xuyên là cơ sở của các hoạt động phòng ngừa và điều trị, nhằm đảm bảo thể chất, tinh thần và sức khỏe.
Tại sao hoạt động thể chất rất quan trọng trong việc phòng ngừa?
- Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch
- Nó giúp chống lại bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và trầm cảm
- Nó có tác động trực tiếp đến việc ngăn ngừa ung thư - làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, cổ tử cung và vú (đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh)
- Nó giúp duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp
- Giảm khả năng gãy xương
Những người duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên và những người không hút thuốc sống lâu hơn trung bình 5-7 năm so với những người không tôn trọng các nguyên tắc của lối sống lành mạnh!
Chỉ cần 30 phút vận động hàng ngày là bạn đã đủ để nâng cao thể trạng.
Nếu bạn không biết hoạt động nào phù hợp với mình và cách thay đổi lối sống, hoặc bắt đầu từ đâu - Thứ Tư này với Dự phòng là dành cho bạn!
Chương trình "Thứ Tư với Phòng ngừa" bao gồm:
- Tài liệu giáo dục và thông tin
- Tham khảo ý kiến của các chuyên gia trong lĩnh vực vật lý trị liệu
- Gặp gỡ với huấn luyện viên cá nhân, hiệp hội văn hóa thể chất, thể thao và giải trí
- Phân tích thành phần cơ thể
- Thông tin tư vấn về chế độ ăn uống trên trang web www.diety.nfz.gov.pl.
- Ngoài ra, chúng tôi sẽ đo huyết áp và tính chỉ số BMI.
---badanie-wykorzystywane-w-diagnostyce-kiy.jpg)
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
