Tôi 14 tuổi. Bố mẹ tôi chắc cũng 9 năm sau khi ly hôn, tôi sống với mẹ, bố dượng và hai con của họ. Tôi có một người chị gái đã chuyển đi một năm trước. Bạn gái của bố không chấp nhận tôi và chị gái tôi cũng vậy, vì vậy mẹ đã cấm cô ấy đến, và tôi không đến vì cô ấy và vì khi tôi còn nhỏ, bố tôi đã từng ngược đãi mẹ tôi, chị gái và tôi (tôi biết cái này từ mẹ). Cha dượng của tôi cũng đánh một vài lần, nhưng tôi biết nó đã mất kiểm soát. Tôi làm anh ấy buồn. Tôi biết rằng bố tôi cũng đã từng muốn trả thù mẹ vì đã bỏ anh. Đó là lý do tại sao tôi sợ anh ta. Tôi cũng có một khoảng trống trong trái tim mình sau khi hai người con trai đã hứa với tôi rất nhiều và nói dối tôi về tình yêu của họ dành cho tôi. Kết quả là, tôi thậm chí không thể tin tưởng bạn bè của mình nữa (bạn cũ của tôi, mẹ và chị gái tôi đã nói với tôi rằng tôi thật kỳ quặc). Tôi không muốn bị trầm cảm, nhưng điều tồi tệ nhất là khi tôi bắt đầu học lớp 1 ở trường trung học cơ sở, không ai thích tôi. Bây giờ tôi có ba người bạn và một người bạn và tôi muốn họ thích tôi. Mọi người đang cố gắng giúp tôi, nhưng nó không hiệu quả. Một trong những người bạn gái này đã hack tài khoản của tôi trên mạng xã hội và viết những điều ngu ngốc cho bạn bè của tôi, và bây giờ cầu xin tôi tha thứ. Tôi cũng có vấn đề với suy nghĩ của mình - tôi muốn kêu gọi mọi giáo viên và học sinh, trả thù cả lớp vì đã biến tôi thành vật tế thần hoặc làm điều gì đó với bố tôi vì đã làm tổn thương những người quan trọng đối với tôi. Giáo viên ở trường tôi nói rằng tôi quá nhạy cảm, nhưng tôi cảm thấy mọi thứ ngày càng trở nên tồi tệ hơn với tôi.
Đọc tin nhắn của bạn, tôi nhận ra rằng thật không dễ dàng gì đối với bạn, bạn đã trải qua bạo lực, cha mẹ chia tay, đau lòng và thất vọng về tình bạn. Tôi cảm ơn bạn đã đối phó như thế nào trong quá khứ và hiện tại bạn đang làm như thế nào, mặc dù thiếu sự hỗ trợ đầy đủ từ người thân và nhà trường. Có những suy nghĩ tiêu cực và trải qua sự tức giận và buồn bã dường như là hệ quả tự nhiên của những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ, không có đủ sự giúp đỡ và bạn đang ở tuổi vị thành niên.
Bây giờ, điều quan trọng là phải tìm một người lớn khôn ngoan, thân thiện (nhà tâm lý học, thành viên gia đình), người mà bạn có thể thành thật trò chuyện và nhận (hy vọng) sự giúp đỡ. Ngay cả khi bạn đã từng thất bại trong quá khứ, đừng bỏ cuộc.
Bạn viết rằng bây giờ bạn có một vài người bạn xung quanh mình, hãy cố gắng sử dụng sự hỗ trợ, thời gian họ dành cho bạn hoặc những cuộc trò chuyện về những gì bạn nghĩ và cảm thấy. Những gì đang xảy ra với bạn bây giờ cũng là do bạn đang trưởng thành. Trong giai đoạn cụ thể này, chúng ta cảm thấy mọi thứ mãnh liệt hơn, những cảm giác khó khăn trở nên gay gắt hơn, và cảm giác cô đơn và bất công cũng tăng lên. Con người có thể thù địch với thế giới và con người, thậm chí đôi khi hung dữ. Điều quan trọng là bạn có cái nhìn sâu sắc về những gì bạn đang cảm thấy và bạn gọi tên rõ ràng những gì bạn đã trải qua.
Không ai có quyền sử dụng bạo lực với bạn hoặc xâm phạm quyền riêng tư của bạn. Trách nhiệm cho những hành động này thuộc về những người phá vỡ các quy tắc này. Tôi không thích giáo viên của bạn nói về sự nhạy cảm quá mức, có thể cô ấy không hiểu chuyện gì đang xảy ra với bạn. Ở độ tuổi này, bạn có quyền bị tổn thương và những trải nghiệm cuộc sống còn nhiều khó khăn.
Tôi sẽ nhắc lại một lần nữa sử dụng những năng lực mà bạn đã và đã có trong quá khứ, chúng cho phép bạn đương đầu với những tình huống khó khăn. Rất đáng để tìm một người lớn tử tế (ví dụ:nhà tâm lý học) người sẽ đồng hành cùng bạn trong tất cả những khó khăn này. Ngoài ra, hãy sử dụng sự hỗ trợ của những người bạn mà bạn viết thư. Tôi không biết bạn đến từ thành phố nào, vì vậy tôi sẽ giới thiệu các đường dây trợ giúp trên toàn quốc cho những người trẻ tuổi, ví dụ: 116 111, chia sẻ những khó khăn của bạn. Những người làm việc trong loại điện thoại này có thể hỗ trợ bạn bất cứ lúc nào, nhưng cũng tư vấn cho bạn nơi bạn có thể nhận được sự hỗ trợ của chuyên gia. Đảm bảo sử dụng sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý, tốt nhất là chuyên gia trị liệu tâm lý tại phòng khám sức khỏe tâm thần dành cho trẻ em và thanh thiếu niên, hoặc một phòng khám khác cung cấp ưu đãi miễn phí. Cũng nên nói với mẹ bạn về cảm giác của bạn, những gì đang xảy ra với bạn - hãy mời bà ấy tham gia để bà ấy có thể giúp bạn tìm một chuyên gia sẽ không hạ thấp kinh nghiệm của bạn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Patrycja Szeląg-Jarosz Nhà tâm lý học, huấn luyện viên, huấn luyện viên phát triển cá nhân. Cô đã có kinh nghiệm chuyên môn làm việc trong lĩnh vực hỗ trợ tâm lý, can thiệp khủng hoảng, kích hoạt và huấn luyện chuyên nghiệp.
Ông chuyên về lĩnh vực huấn luyện cuộc sống, hỗ trợ khách hàng nâng cao chất lượng cuộc sống, củng cố lòng tự trọng và lòng tự trọng năng động, duy trì cân bằng cuộc sống và đối phó hiệu quả với những thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Từ năm 2007, cô đã liên kết với các tổ chức phi chính phủ ở Warsaw, đồng điều hành Trung tâm Phát triển Cá nhân và Dịch vụ Tâm lý của Compass
