Nhưng mặc dù thành phần chống trọng lực đặt yoga đầu như một trải nghiệm tập thể dục kích thích nhóm, hoạt động này có chân trên mặt đất.
Illaria Cutolo, điều phối viên hoạt động của Crunch, một chuỗi trung tâm tập thể dục của Mỹ cho biết: "Yoga chống trọng lực là một hỗn hợp của yoga, pilates, calisthenics, nghệ thuật trên không và khiêu vũ". "Mọi người đến vì hiệu ứng bay, khía cạnh vui tươi, " ông nói thêm.
Khái niệm này được sinh ra từ AntiGravity, một công ty diễn xuất nhào lộn được thành lập năm 1990 bởi Christopher Harrison, một người hâm mộ yoga, người đã thiết kế chế độ tập thể dục xung quanh võng.
Bị treo cách sàn nhà khoảng một mét và được bảo vệ từ hai điểm trên, những chiếc võng vải đóng vai trò như một chiếc xích đu hoặc một cái đu mềm.
"Christopher muốn tinh thần yoga tỏa sáng", Cutolo nói. "Chúng tôi nhắc nhở các sinh viên đến để đặt sự hiện diện của hơi thở, cơ thể và tâm trí của họ. Nhiều động tác chúng tôi thực hiện đến từ yoga", ông nói thêm.
Các bài tập khởi động nhẹ nhàng, chào mặt trời, kỹ thuật nhận thức hơi thở và rèn luyện sức mạnh tạo thành giao thức trước chuyến bay của hầu hết các lớp.
Không giống như các khoản đầu tư vào yoga truyền thống, việc lộn ngược trong một lớp chống trọng lực có phần không trọng lượng.
"Không có nén cột sống cổ tử cung, vì vậy nó rất có tác dụng chữa bệnh", Cutolo nói.
Jessica Matthews, phát ngôn viên của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, nhìn thấy yoga chống hấp dẫn theo một cách khác.
"Nó dựa trên cơ sở đầu tiên và quan trọng nhất là tình yêu dành cho nhào lộn, kết hợp với các bài tập và tư thế bạn thấy trong yoga và pilates", Matthews nói. "Bản thân tôi là một huấn luyện viên yoga, thật khó để nói rằng đó là một lớp yoga, " anh nói.
Matthews cho biết lớp học có thể phát triển sức mạnh cốt lõi và cải thiện tính linh hoạt, và nhiệt tình về các phần thưởng khi bị đảo lộn.
"Bị lộn ngược, bị lộn ngược, bất kỳ sự đảo ngược nào cũng làm thay đổi cách máu chảy qua cơ thể", ông nói.
"Có sự hỗ trợ của một cái võng gần giống như có một mạng lưới an toàn", ông nói. "Đó là loại yên tâm, biết rằng có một số hỗ trợ, " ông kết luận.
Nguồn: www.DiarioSalud.net
---waciwoci-prozdrowotne.jpg)
-dziaanie-wskazania-i-przeciwwskazania.jpg)
