SPRING SNAP - chăm sóc bản thân vào cuối mùa đông

Những tuần cuối cùng của mùa đông và đầu mùa xuân là khoảng thời gian khó khăn cho sức khỏe của chúng ta. Hạ chí là thời điểm hoạt động của cơ thể giảm mạnh, ngoại hình để lại nhiều điều đáng mong đợi. Bạn mệt mỏi vì suy nhược, buồn ngủ, đau đầu? Tóc rụng nhiều và bạn kêu mệt mỏi triền miên? Chúng tôi sẽ gợi ý lý do tại sao điều này lại xảy ra và cách ngăn chặn.

Đối với tổ tiên của chúng ta, thế hệ tiền nhân là điều tồi tệ nhất - họ phải chịu đói và rét, và họ không còn cách nào khác là tìm kiếm một mùa hè để ăn. Đối với chúng tôi, những tuần cuối đông và đầu xuân cũng là một giai đoạn khó khăn. Tất nhiên, không phải vì chúng ta không ăn mà do hoạt động của cơ thể chúng ta giảm sút nghiêm trọng.

Xuân chí - thời điểm thích hợp cho một kỳ nghỉ

Nếu ai đó liên tục cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, anh ta phải tự trách mình - giáo sư nói. James Waterhouse từ Khoa Sinh lý của Đại học Manchester. Tại sao? Vì không ai bắt anh ta sống ngược với đồng hồ sinh học. Và điều này nói với chúng ta hãy nghỉ ngơi. Những tháng tốt nhất cho kỳ nghỉ là, ngoài tháng mười một, tháng ba và tháng tư, là thời điểm của mùa xuân chí.

Chúng ta đang làm gì vậy? Với sự kiên trì của một mục tiêu tốt hơn và chống lại thiên nhiên, chúng ta nhận ra rằng vào mùa hè chúng ta ít hoạt động hơn và đó là lý do tại sao chúng ta đáng được nghỉ ngơi. Tất nhiên, điều ngược lại là đúng. Mùa hè là thời điểm hoạt động hiệu quả nhất của sinh vật.

Tránh rắc rối

• không làm việc quá sức mình;
• ngủ không ít hơn 8 giờ, nhất thiết phải từ khoảng 22;
• ăn dễ tiêu hóa;
• uống nhiều nước hoa quả;
• không tránh các loại rau mùa xuân;
• bổ sung chế độ ăn uống bằng các chế phẩm đa sinh tố;
• luyện tập, luyện tập và luyện tập lại, hoặc ít nhất là đi bộ.

Đề xuất bài viết:

Xuân chí - chăm sóc làn da của bạn

Bây giờ bạn không nên cho phép bản thân lơ là trong việc chăm sóc da của bạn dưới bất kỳ hình thức nào. Tại sao? Bởi vì bạn có rất nhiều việc phải làm với mùa đông. Đây là lần đầu tiên. Thứ hai, từ từ bắt đầu suy nghĩ và chuẩn bị cho mùa hè. Cách tốt nhất để làm điều này là tự tài trợ cho bản thân một loạt (tốt nhất là 6-10) liệu trình tại một thẩm mỹ viện chuyên nghiệp. Không ai khác có thể tái tạo, làm săn chắc và tươi trẻ làn da hiệu quả như vậy.

Ảnh hưởng của ngày hạ chí

• yếu đuối
• sự im lặng
• thường xuyên đau đầu và đau cơ (có thể do thiếu vitamin và khoáng chất)
• suy yếu phản xạ và cơ (quá ít kali)
• khó chịu, kém khả năng chống lại căng thẳng, đau co thắt cơ (thiếu magiê)
• các cơn mệt mỏi đột ngột (thiếu sắt)
• rụng tóc (thiếu kẽm)