Tôi không thể “không nhấm nháp” giữa các bữa ăn thì làm sao tôi có thể tự thân vận động được?
Bạn viết về hay không không phải là vấn đề chỉ huy động động lực và ý chí. Cũng có thể bữa ăn của bạn không được chuẩn bị, không phù hợp với lối sống hoặc nhu cầu và sở thích của bạn, và khi đó việc ăn vặt là điều không thể tránh khỏi. Có thể bạn ăn quá hiếm, quá ít, không đúng bữa,… Bạn cần phân tích nó và sau đó bắt đầu suy nghĩ về vấn đề. Bản thân việc ăn vặt cũng không đáng sợ khi bạn ăn đúng sản phẩm. Điều này cũng cần được xác định - bạn ăn gì và khi nào. Như bạn thấy, đây không phải là vấn đề có thể giải quyết được sau khi đọc ba câu trong email. Có lẽ sẽ hữu ích khi gặp chuyên gia dinh dưỡng hoặc nhà tâm lý học giảm cân hoặc người giám sát các vấn đề ăn uống.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Tatiana Ostaszewska-MosakÔng là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.
Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.
Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.
Anh ấy sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.
Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.
