Suy nghĩ thâm nhập: làm thế nào để thoát khỏi chúng?

Tôi là một góa phụ được 16 năm, nhưng tôi không thể rũ bỏ ý nghĩ về người chồng tồi tệ với tôi. Tôi không thể giúp mình và tiếp tục nghĩ lại tại sao anh ấy lại đối xử với tôi như vậy. Làm thế nào tôi có thể giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ này? Những đêm là tồi tệ nhất. Mặc dù tôi cố gắng sống một cuộc sống bình thường, nhưng những suy nghĩ xâm nhập này thường quay trở lại và sau đó thật khó. Tôi nên làm gì?

Thưa quý vị, quý vị viết về những ý nghĩ xâm nhập, tôi tự hỏi, chúng xuất hiện với quý vị khi nào? Tôi rất khó để nói về một chẩn đoán cụ thể, vì nó đòi hỏi phải có sự tư vấn của bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học lâm sàng. Đây có thể là các triệu chứng của rối loạn thích ứng hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nhưng bạn đã viết quá ít để có thể trình bày một cách đáng tin cậy. Hãy chăm sóc bản thân và suy nghĩ về việc bắt đầu trị liệu, vì nó sẽ giúp bạn vượt qua những cảm xúc khó khăn mà bạn viết ra, chẳng hạn như lo lắng hoặc căng thẳng. trân trọng

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà trị liệu tâm lý, nhà trị liệu và huấn luyện viên cai nghiện.