Xin chào. Tôi có một vấn đề với việc con trai tôi béo lên. Khi lên 5 tuổi, anh bắt đầu tăng cân, mặc dù vẫn ăn uống như trước. Anh ấy ăn một số đồ ngọt, nhưng có lẽ không nhiều hơn những đứa trẻ khác. Bây giờ cháu 8 tuổi, cháu nặng 53 kg và cao 146 cm. Cảm ơn sự giúp đỡ của bạn.
Xin chào, Nó có giá trị chẩn đoán những gì gây ra tăng cân. Nói cách khác, đó là do ăn uống, lười vận động, thay đổi lối sống, như ăn ở nhà trẻ, hoặc rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn do rối loạn chức năng tuyến giáp? Ban đầu, tôi khuyên bạn nên xem kỹ thực đơn và loại bỏ nước trái cây, đồ uống có đường và đồ ngọt, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên giòn, bánh mì trắng, mì ống trắng, thịt mỡ, món chiên, sữa chua ngọt và pho mát, ngũ cốc ăn sáng sô cô la ngọt. Tất nhiên, nếu con trai bạn thỉnh thoảng ăn sô cô la một lần, điều đó sẽ không xảy ra, nhưng nó không nên xảy ra nhiều hơn một lần một tuần. Thức ăn hàng ngày phải dựa trên rau sống và nấu chín, trái cây, ngũ cốc, gạo lứt, bánh mì lúa mạch đen, muesli tự nhiên với trái cây và hạt khô, các sản phẩm lên men tự nhiên, thịt nạc và cá nướng, hấp, dầu ô liu, hạt, quả hạch. Đối với trẻ ở độ tuổi này, nên áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, ít chế biến, giàu các thành phần xây dựng như canxi và sắt. Đây là giai đoạn thói quen ăn uống của trẻ phát triển và cần nhớ rằng việc ăn uống lành mạnh cần được cả gia đình quan tâm. Cần giới thiệu các quy tắc sau: 1. Ăn 4-5 bữa mỗi 2,5-3 giờ. 2. Các món ăn nên được dọn thành nhiều phần nhỏ để trẻ không quen với việc để thức ăn thừa trên đĩa. 3. Chế độ ăn uống nên tự nhiên nhất có thể, không có "sản phẩm làm sẵn" và các chất phụ gia đã qua chế biến như: nước sốt làm sẵn, nước kho. Thay vì đồ ngọt, hãy thử hỗn hợp trái cây khô, các loại hạt hoặc nho khô.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
