THỰC PHẨM HOÀN TOÀN, đó là khi thực phẩm cai trị chúng ta

"Ép buộc" là hành vi mà bạn khó có thể ngăn cản. Ăn quá nhiều là một chứng rối loạn ăn uống mà chúng ta thường che giấu bản thân. Tại sao rất khó từ bỏ việc ăn quá nhiều?

Rối loạn ăn uống vô độ (BED) là tình trạng ép ăn một lượng lớn thức ăn. Đôi khi chúng là những sản phẩm được chọn lọc, đôi khi ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Ăn quá nhiều bắt buộc thường xảy ra ngoài giờ ăn bình thường và không phải do mong muốn thỏa mãn cơn đói mà là cảm giác muốn ăn bên trong. Ăn quá nhiều là kết quả của việc tránh đối mặt với cảm xúc và vấn đề của chính bạn. Nó chuyển hướng sự chú ý đến một lĩnh vực khác của cuộc sống ngoài những rắc rối và cảm xúc của chính bạn. Ăn uống vô độ dẫn đến cảm giác xấu hổ và xấu hổ trước hành vi này.

Ăn quá nhiều bắt buộc là một chứng rối loạn ăn uống, cùng với những bệnh khác (ăn vô độ, biếng ăn), đã trở thành một căn bệnh văn minh. Số lượng các trường hợp rối loạn ăn uống đang gia tăng một cách nguy hiểm, đặc biệt là ở các quốc gia nơi các yếu tố xã hội quan trọng là nhịp sống nhanh, nhu cầu và áp lực của môi trường, thường liên quan đến việc sùng bái thân hình mảnh mai.

Đọc thêm:
Bulimia nervosa: nguyên nhân và triệu chứng. Điều trị chứng ăn vô độ
Biếng ăn (Anorexia Nervosa) - Triệu chứng và Điều trị
Orthorexia: triệu chứng. Kiểm tra độ chính xác.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5

Ăn uống bắt buộc - nguyên nhân

Ăn quá nhiều bắt buộc là một phương pháp để giảm bớt căng thẳng ngày càng tăng lên mà bệnh nhân “mắc phải” trong các tình huống hàng ngày. Ăn uống vô độ trước hết đi kèm với trạng thái phân ly, hoặc khoái cảm hoặc nhẹ nhõm nhất thời, khi bạn ăn, sẽ chuyển thành trạng thái cảm xúc tiêu cực - bao gồm cảm giác tội lỗi và trầm cảm.

Người có GIƯỜNG chỉ dừng lại ở việc ăn uống vô độ. Anh không bị bỏ đói, tập thể dục quá sức hay sử dụng thuốc để ngăn ngừa tăng cân. Ăn quá nhiều một cách cưỡng bức khiến cô ấy xấu hổ vì không có ý chí, và cảm giác tội lỗi khiến cô ấy trốn tránh và lừa dối những người thân yêu. Những người có BED ăn các bữa ăn của họ như bình thường (ví dụ như cùng với các thành viên khác trong gia đình), và họ ăn uống bí mật và giấu giếm.

Ăn uống bắt buộc - ảnh hưởng

Sự ức chế cảm xúc, thường phát triển trong thời thơ ấu và sau đó tái tạo trong cuộc sống trưởng thành và nghề nghiệp, gây ra căng thẳng nghiêm trọng. Lối thoát của nó, giải phóng bản thân khỏi nó, được tìm thấy trong các bữa tiệc được tổ chức trong cô đơn. Thời gian mà người bệnh ăn uống quá mức sẽ khiến anh ta rời khỏi cuộc sống có trật tự và được kiểm soát. Thật không may, chỉ trong một thời gian. Sau đó, bệnh nhân lao vào tự phê bình, tự buộc tội, làm giảm động lực đưa ra những thay đổi trong ăn uống và hành vi cuộc sống, dẫn đến thu mình lại xã hội, gây tâm trạng chán nản kéo dài, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Lòng tự trọng thấp và khó điều tiết cảm xúc có thể được ghi nhận trong số những người bị ảnh hưởng bởi BED.

- Những người bị BED có đặc điểm là giảm khả năng tự kiểm soát và khó đối phó với căng thẳng và cảm xúc, và sử dụng các chiến lược không hiệu quả để đối phó với chúng. Họ được đặc trưng bởi lòng tự trọng thấp, lòng tự trọng dựa trên cảm giác hấp dẫn, chứ không phải thành công trong cuộc sống - prof giải thích. Katarzyna Kucharska, bác sĩ chuyên khoa tâm thần và bác sĩ chuyên khoa về rối loạn ăn uống và béo phì.

Các cơn ăn uống cưỡng bức không kéo dài (nửa giờ đến hai giờ) nhưng có thể khá thường xuyên. Ảnh hưởng trực tiếp của việc ăn quá nhiều là cung cấp cho cơ thể một lượng calo rất lớn. Nhiều hơn những gì anh ấy cần. Và bởi vì các đợt ăn uống vô độ không dẫn đến nôn mửa (như trong chứng ăn vô độ), những người bị BED tăng cân ngày càng nhiều và trở nên béo phì, kéo theo đó là các biến chứng như rối loạn dung nạp glucose, đái tháo đường týp 2, tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim.

Ăn uống bắt buộc - điều trị

Chữa khỏi cảm giác thèm ăn là một cuộc đấu tranh lâu dài. "Chế độ ăn kiêng thần kỳ" giúp ích trong ngắn hạn, và khi người bệnh trở lại "cơn nghiện" của mình, nó gây ra cảm giác tội lỗi trong anh ta ngày càng tăng, điều này làm dịu đi ... bằng cách ăn quá nhiều.

Việc điều trị cưỡng chế ăn quá mức thích hợp đòi hỏi một cuộc phỏng vấn với các thành viên trong gia đình hoặc người chăm sóc của người bệnh. Liệu pháp điều trị rối loạn ăn uống hiệu quả và toàn diện nhất được đảm bảo bằng việc sử dụng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đa ngành. Nó nên bao gồm bác sĩ trị liệu tâm lý, bác sĩ tâm thần, bác sĩ dinh dưỡng, bác sĩ nội khoa, bác sĩ tiểu đường và bác sĩ tiêu hóa.

Các chuyên gia nên làm việc cùng nhau để phát triển một chiến lược giúp loại bỏ các hành vi ép buộc. Bước đầu tiên là xác định các yếu tố kích hoạt. Đó có thể là: căng thẳng, cảm giác buồn chán hoặc mệt mỏi, cô đơn, cảm giác trống rỗng bên trong, bất lực (quyền hạn thấp về cuộc sống của một người). Đây là những yếu tố có tính chất tâm lý. Phần còn lại liên quan nhiều hơn đến thực phẩm như vậy. Điều này có thể là: nhìn thấy ai đó đang ăn, mùi dễ chịu của một số loại thực phẩm (ví dụ: bánh mì tươi), chuẩn bị bữa ăn với thành phần mà người đó thường từ chối ăn.

Ở các giai đoạn tiếp theo, liệu pháp tâm lý được đưa ra và thiết lập một chế độ ăn mới phù hợp với nhu cầu cá nhân của bệnh nhân (số lượng và chất lượng các chất dinh dưỡng, giờ ăn, v.v.), bao gồm cả việc giảm hàm lượng calo, nếu cần điều trị thừa cân và béo phì.

Điều trị chứng nghiện ăn - các phương pháp hữu ích

Điều trị chứng cưỡng chế không dễ dàng. Tuy nhiên, có một số chiến lược có thể ngăn chặn cơn nghiện ăn. Tuy nhiên, có những chiến lược ngắn hạn có thể được sử dụng ngay khi một người nhận thức được cuộc khủng hoảng sắp xảy ra và biết rằng trong chốc lát họ sẽ không còn đủ sức để chống lại việc lãng phí tủ lạnh.

• Lối ra ngay lập tức dù chỉ một đoạn đi bộ ngắn,
• Đang tắm hoặc tắm
• Số điện thoại của một người bạn,
• Nghỉ ngơi, ngủ - đặc biệt nếu căng thẳng là nguyên nhân của việc ăn quá nhiều.

Bạn cũng nên tìm hiểu những tình huống nào gây ra căng thẳng, chẳng hạn như trở về sau kỳ nghỉ để đi làm (đi học), sự ra đi của một người thân yêu. Trong tình huống như vậy, cần thực hiện các bước để ngăn chặn khủng hoảng bộc lộ. Đó có thể là: thăm bạn bè, đi xem phim, lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi khác (nhà hát, opera), đăng ký các lớp học thông thường (khóa học buổi tối, đào tạo).

Nếu những phương pháp này không hiệu quả và hành vi ép buộc của bạn trở nên tồi tệ hơn, bạn phải đến gặp bác sĩ tâm lý về rối loạn ăn uống.

Làm thế nào để tiêu diệt cơn đói?

Đề xuất bài viết:

Đề xuất bài viết: