Làm thế nào để đối phó với cái lạnh mùa thu?

Khi mùa thu đến, chúng ta thường không chống chọi được với tâm trạng tồi tệ, thất vọng, trời trở lạnh, gió nhiều và ánh nắng càng lúc càng mờ. Đây là lúc chúng ta đặc biệt dễ bị suy nhược và cảm lạnh.

Một cách tốt để đối phó với cái lạnh mùa thu là thay đổi lối sống của bạn. Nó có nghĩa là gì? Ngủ đủ 8 tiếng, vận động nhẹ sau khi thức dậy và ăn sáng trước khi ra khỏi nhà - đây là điều cơ bản. Bạn cũng nên đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày. Cần bổ sung các chất bổ sung như vitamin hoặc các nguyên tố vi lượng vào chế độ ăn. Hãy để chúng tôi điều chỉnh lựa chọn của họ theo nhu cầu cá nhân của chúng tôi do tuổi tác, giới tính và tình trạng sức khỏe. Ngoài ra, chúng tôi ăn nhiều món ăn giàu rau, chất xơ và cá. Điều này sẽ giúp chúng ta không chỉ bảo vệ bản thân khỏi tăng số kg không cần thiết - điều không khó vào thời điểm này trong năm, mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể một cách tự nhiên. Hãy cũng làm phong phú thực đơn của chúng ta với thức ăn ủ chua.

Đừng coi thường các triệu chứng của cảm lạnh

Bạn phải để ý những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh. Nó có thể gây ra cho chúng ta nhiều biến chứng. Nhiễm trùng đường hô hấp trên tưởng chừng như vô hại lại là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh viêm xoang. Nguyên nhân trực tiếp của viêm xoang là do rối loạn khả năng lưu thông của các lỗ thông, dẫn đến suy giảm hệ thống thoát nước và thông khí. Những thay đổi về tình trạng viêm trong xoang góp phần làm cho niêm mạc bị sưng tấy, dịch tiết bất động cùng với không khí trong xoang bị tắc nghẽn gây ra áp lực dẫn đến đau nhức dữ dội. Bệnh viêm xoang cấp nếu để quá muộn hoặc không được điều trị dứt điểm bệnh có thể trở thành mãn tính kéo dài nhiều tháng. Do vị trí của các xoang gần với các cơ quan quan trọng như thị giác hoặc não, tình trạng viêm của chúng có thể dẫn đến các biến chứng rất nghiêm trọng. Do đó, nếu bạn bị cảm lạnh, hãy nhớ đừng bỏ qua các triệu chứng. Các triệu chứng đầu tiên của bệnh sẽ được loại bỏ bằng các loại thuốc kết hợp các đặc tính của thuốc giảm đau và vitamin C. Các triệu chứng đau xoang sẽ được chống lại một cách hiệu quả với các loại thuốc bao gồm các chất làm mở lỗ thông xoang và có tác dụng giảm đau và chống viêm.
Hãy nhớ rằng nếu các triệu chứng kéo dài hoặc dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu không được điều trị, các quá trình viêm mãn tính sẽ làm hỏng các mô và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh mãn tính về đường hô hấp hoặc tim mạch. Không nên nhầm bệnh cảm với bệnh cúm, đây là một bệnh khá nguy hiểm đối với toàn bộ cơ thể, không chỉ đường hô hấp trên. Đã được chủng ngừa cúm không ngăn ngừa được sự xuất hiện của bệnh cảm, vì yếu tố căn nguyên gây ra cả hai bệnh nhiễm trùng là khác nhau.