- Đã được khoa học chứng minh rằng nghỉ phép có lợi cho sức khỏe nhưng cũng có những tác động tiêu cực như hội chứng sau kỳ nghỉ nổi tiếng.
Trong những ngày nghỉ, người lao động không có các nhiệm vụ căng thẳng, nhu cầu về thể chất, trí tuệ và xã hội. Ngoài ra, kỳ nghỉ cho phép bạn dành thời gian cho bản thân, tạo điều kiện cho thể chất và trên hết là phục hồi tâm lý, theo El País.
Mặc dù những tác động này bắt đầu được chú ý một tuần trước khi bắt đầu chúng, nhưng những lợi ích lớn nhất xảy ra vào đầu tuần thứ hai của kỳ nghỉ kể từ khi người lao động cần một thời gian thích nghi với thói quen mới của mình, theo các nghiên cứu khác nhau của Mỹ.
Tuy nhiên, sự trở lại của thói quen có thể đi kèm với hội chứng sau kỳ nghỉ, một rối loạn ảnh hưởng đến một phần ba công nhân và được đặc trưng bởi các giai đoạn lo lắng, khó chịu, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm và khó chịu. Nói chung, sự khó chịu này biến mất dần dần trong hai tuần đầu tiên trở lại làm việc.
Để tránh hoặc giảm bớt ảnh hưởng của hội chứng sau sinh, các chuyên gia khuyên bạn nên dần dần trở lại thói quen bằng cách trở về sớm từ chỗ nghỉ, điều chỉnh giờ ngủ thành giờ làm việc bình thường, dần dần đối mặt với khối lượng công việc và luyện tập một số hoạt động thể chất. hoặc kỹ thuật thư giãn.
Ảnh: © wavebreakmedia
