Tôi năm nay 23 tuổi và có tâm trạng thấp thỏm trong một thời gian dài. Tôi có cảm giác vô vọng, tôi thường nghĩ rằng tôi muốn thoát khỏi đây. Tôi rất dễ lo lắng về mọi thứ. Tôi sẽ hét lên mặc dù tôi biết mình không nên, hoặc tôi có thứ gì đó bên trong khiến tôi khó chịu - một thứ tầm thường cứ lớn dần trong tôi. Tôi đang trong một mối quan hệ, nhưng đối tác của tôi buộc tội tôi không tham gia, không chỉ cho tôi cách dạy dỗ, và khi tôi nghĩ lại, tôi kết luận rằng tôi không quan tâm, giống như hầu hết mọi thứ. Tôi đã trở nên thờ ơ và lười biếng. Tôi không cảm thấy thích gì cả, tôi thích ở nhà hơn, mặc dù thỉnh thoảng tôi gặp bạn bè và tôi là một người bình thường, hay cười. Hơn một năm trước, tôi đã chia tay một người bạn trai mà người yêu cũ của tôi yêu đến chết đi sống lại. Tôi bị rối loạn kinh nguyệt, khó ngủ, thậm chí tôi đã khóc ở trường đại học, mặc dù tôi đã giấu nó hết mức có thể, thậm chí tôi còn tự thương cho mình. Sau 3 tháng chúng tôi quay lại với nhau, những tưởng đã thu mình lại thì tôi bỏ đi một mình. Đó là một khoảng thời gian khó khăn cho tôi, vì tôi không phàn nàn với ai, và mẹ tôi tiếp tục cho tôi thêm, nói rằng tôi vô vọng, ngu ngốc khi tôi ở bên anh. Tôi luôn không đủ thông minh, xinh đẹp, tôi luôn làm điều gì đó sai trái, mặc dù chúng tôi thường có liên hệ tốt. Tôi đoán tôi là một người bình thường, nhưng tôi không thể đối phó với bản thân, thần kinh và suy nghĩ của mình. Tôi có thể khóc vì sự vô vọng của mình, ngay cả khi đang dọn dẹp tủ quần áo.
Tôi không nghĩ đó là trầm cảm và không phải loạn thần kinh. Tôi cũng sẽ cẩn thận với việc phân tích nhân vật, nó không quá tệ. Tôi nghĩ nên bắt đầu với những điều cơ bản, tức là phân tích tình hình cá nhân của bạn - mối quan hệ của bạn với cha mẹ - vì bạn viết rằng bạn không muốn làm bất cứ việc gì ở nhà và mẹ bạn đánh giá bạn là một người vô vọng. Đó là một cuộc trò chuyện nghiêm túc với chuyên gia tâm lý, đặc biệt là khi bạn viết về hành vi tự làm hại bản thân. Kéo theo đó là mức độ căng thẳng nội bộ rất cao - từ đó bùng phát cơn giận dữ. Đừng dựa vào công thức e-mail của giải pháp, hoặc thậm chí chỉ đặt tên cho vấn đề - bạn chỉ cần thực sự giải quyết nó từ đầu.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Bohdan BielskiNhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.
Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.
Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.
Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.
