ĂN KIêNG ĐỂ TĂNG CâN LêN 90 KG CHO MỘT CHàNG TRAI

Ăn kiêng để tăng cân lên 90 kg cho một chàng trai



Editor Choice
Lá Bay - dược tính và công dụng trong nhà bếp
Lá Bay - dược tính và công dụng trong nhà bếp
Em cao 187 cm nặng 80 kg, em muốn nặng 90 kg. Làm thế nào để tôi có thể tăng cân nhanh chóng? Nhu cầu calo của bạn là khoảng 2.370 kcal khi nghỉ ngơi và khoảng 3.070 kcal mỗi ngày khi hoạt động thể chất vừa phải. Tuy nhiên, bạn đã không viết nó là gì